7 Minuman Penghancur Lemak yang Dapat Dikonsumsi Sebelum Tidur
Daftar Isi
KONTENISLAM.COM - Kadar lemak berlebih di dalam tubuh dapat menimbulkan sejumlah penyakit berbahaya, mulai dari serangan jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), hingga stroke. Oleh karena itu, kamu wajib menjaga pola makan sehat dan rutin olahraga.
Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi sejumlah minuman yang dapat menghancurkan lemak. Cara ini dilakukan agar kadar lemak di tubuh kembali normal, sehingga detikers bisa menerapkan pola hidup sehat.
Penasaran, apa saja daftar minuman penghancur lemak yang dapat dikonsumsi sebelum tidur? Simak selengkapnya dalam artikel ini.
Minuman Penghancur Lemak Sebelum Tidur
Ada sejumlah minuman sehat yang berkhasiat menghancurkan lemak berlebih di tubuh. Dilansir situs Healthline, berikut daftar minuman penghancur lemak yang dapat dikonsumsi sebelum tidur.
1. Air Putih
Minuman penghancur lemak yang pertama adalah air putih. Sebab, mengkonsumsi air putih secara rutin dapat membantu menjaga metabolisme tubuh, termasuk di antaranya membakar lemak.
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu menekan hawa nafsu makan. Hal ini membuatmu makan dengan jumlah porsi yang lebih sedikit, sehingga turut membantu menjaga berat badan.
2. Teh Hijau
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman berkhasiat bagi kesehatan, salah satunya dapat membakar lemak di tubuh. Soalnya, teh hijau mengandung katekin, yakni senyawa antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga cocok menjadi minuman penghancur lemak alami.
Disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau tanpa menggunakan gula agar memberikan hasil yang maksimal dalam membakar lemak tubuh. Kamu bisa menikmati teh hijau dalam kondisi hangat atau dingin.
3. Air Lemon
Apakah detikers senang minuman yang segar-segar? Jika iya, cobalah buat air lemon sendiri di rumah. Khasiat dari minuman sehat ini adalah dapat meningkatkan hidrasi serta merangsang kerja metabolisme, sehingga tubuh dapat membakar kalori.
4. Infused Water
Selain air lemon, detikers juga dapat membuat infused water atau air infus sendiri. Infused water dikenal juga sebagai minuman detoksifikasi, karena dapat membuang berbagai racun berbahaya di dalam tubuh, sekaligus melancarkan metabolisme dan meningkatkan hidrasi tubuh.
5. Teh Jahe
Teh jahe bisa pengaruhi obat hipertensi
Sama halnya seperti teh hijau, teh jahe sudah dikenal sejak lama sebagai minuman berkhasiat untuk kesehatan. Baru-baru ini sebuah penelitian mengungkapkan bahwa teh jahe dapat menurunkan berat badan.
Soalnya, jahe memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu membakar lemak. Selain itu, minum teh jahe secara rutin juga dapat mengendalikan kadar gula darah.
Dari penelitian tersebut juga ditemukan bahwa teh jahe dapat memberikan efek kenyang lebih lama serta mengurangi hawa nafsu makan. Jadi, teh jahe sangat cocok diminum untuk kamu yang tengah diet.
6. Teh Hitam
Apabila bosan mengkonsumsi teh hijau, detikers juga bisa minum teh hitam secara rutin untuk membakar lemak di tubuh. Sebagai informasi, teh hitam mengandung senyawa polifenol, yakni antioksidan yang dapat menghancurkan lemak.
Oleh sebab itu, banyak orang yang mengkonsumsi teh hitam tak hanya untuk menjaga kesehatan jantung saja, tapi juga dapat mengontrol kadar lemak tubuh agar tetap normal.
7. Jus Buah dan Sayur
Minuman pembakar lemak yang terakhir adalah jus buah dan sayuran. Ada beberapa jenis buah yang dapat membakar lemak tubuh, seperti jus jeruk, melon, apel, pisang, hingga stroberi. Buah-buahan tersebut mengandung kalori yang sedikit namun kaya akan air dan serat.
Selain itu, detikers juga bisa mengkonsumsi jus sayur seperti bayam, brokoli, hingga kale. Selain tinggi serat, rutin mengkonsumsi jus sayur dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, jadi porsi makan setiap hari bisa dikurangi.
Itu dia daftar tujuh minuman penghancur lemak yang dapat dikonsumsi sebelum tidur. Semoga artikel ini bermanfaat bagi detikers yang ingin menurunkan berat badan.[detik]